Orari dei corsi 2023/2024
Sede di Brugnera (Pordenone) – Via Nazario Sauro, 2
Giorni e orari potrebbero subire delle modifiche, pertanto ti invitiamo a contattarci.
YOGA TERAPEUTICO: una pratica dolce e mirata, per coloro che soffrono di mal di schiena, dolori articolari (collo, spalle, anche, ginocchia, caviglie) e muscolari.
La respirazione calma e profonda è molto importante per allentare le tensioni, causa di dolori.
YOGA GRAVIDANZA: preparare al meglio corpo, respiro e mente al momento del parto.
Trovano sollievo i più comuni disturbi della gravidanza: nausea, mal di schiena, mal di testa, reflusso gastro-esofageo, stipsi, insonnia, stress e ansia, instabilità emotiva, affaticamento.
Ogni trimestre è particolare e necessita di particolari accortezze.
1^ trimestre: lezioni individuali.
2^ e 3^ trimestre: corsi e lezioni individuali.
Durante le lezioni vengono proposte le varie tecniche dello yoga:
āsana (posizioni);
prāṇāyāma (regolazione del respiro);
mudrā (atteggiamenti del corpo).
Ogni tecnica viene adattata in funzione delle possibilità e capacità del singolo allievo in modo tale che esso possa eseguirla con agio e trarne il massimo beneficio.
Viene consegnata copia della pratica affinchè possa essere eseguita anche a casa.
Viene inoltre approfondito il testo fondamentale dello yoga, gli Yoga Sūtra di Patañjali.
Cosa serve: tappetino, abbigliamento comodo,
copertina per i rilassamenti distesi
Si pratica senza scarpe,
con o senza calzini
A 5-6 ore da un pasto normale,
a 2-3 ore da un pasto leggero o spuntino
Arrivare almeno 5 minuti prima
dell’inizio lezione
